各位亲爱的家长们：
快乐的时光总是很短暂，转眼间，寒假已经进入尾声了。每当临近开学，最让家长和孩子头疼的，莫过于“收心”这件事了。
开学在即，温馨提示如下：
一、调生物钟，不做瞌睡虫
相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。
对此，提出3点建议：
◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；
◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；
◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。
二、回顾假期，整理好心情
每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，上课心不在焉，下课苦恼啥也没学会。
为避免上述情况，家长应和孩子一起为寒假“收尾”：
◆ 回顾放假期间的经历体验，整理压岁钱并存进银行；
◆ 对照之前制定的假期计划，看哪些已经做完，哪些还未完成，及时总结分析；
◆ 聊聊学校、老师和同学，增强“准备开学”的心理暗示，激起孩子对新学期的期待。
要注意，家长不宜在孩子面前表露“终于解放了”的情绪，以免伤了孩子的心。
做好思想上的回归，是孩子收心的第二步。
三、检查作业，及时补缺漏
寒假作业，是保持家校联系的一大载体，也是孩子温故知新、查缺补漏的工具。
离开学还剩一周不到的时间，班主任提醒：
◆ 查看作业是否已经完成，如未完成，请合理安排开学前的这段时间；
◆ 若作业已经完成，请认真检查并标记疑难题目，以便回校后请教老师、重点听讲；
◆ 除了完成布置的作业，孩子还要记得整理假期写的读书笔记、素材积累，方便之后回看。
除此之外，家长也要密切留意校方通知，监督孩子完成各项学习任务。做好知识上的查缺补漏，是孩子收心的第三步。
四、置办文具，增加仪式感
购买新文具、亲自包书封，是很多孩子在开学前最期待的事情之一。不过，在购置开学装备的时候，我们要注意以下几点：
◆ 应秉持“实用就好”，不要盲目追求高价或名牌，防止孩子染上攀比虚荣的坏毛病；
◆ 文具（如本子、笔盒等）不宜太花哨或附加功能过多，避免分散孩子的注意力；
◆ 建议准备几个帆布材质的文件袋或塑料文件夹，耐脏耐用，让孩子把卷子资料分科放好，以便翻找。
做好硬件上的置办，是孩子收心的第四步。
五、制定目标，迎接新学期
寒假后，孩子面对的不仅是新的一学期，还是新的一年、又长了一岁。
趁开学前的空余，家长要赶紧和孩子一起制定目标和计划：
◆ 生活上的目标包括，要养成什么好习惯，要学习什么新技能，要参加什么活动；
◆ 学习上的目标包括，每周背多少个单词，每个月读多少本书，哪个学科要提高；
◆ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位回顾反思。
与此同时，家长还应给孩子在思路、方法上的指导和帮助。
明确努力方向，是孩子收心的第五步。
六、阅读练字，锻炼专注力
看完前五步，很多家长都以为结束了，可他们还漏了一步，那就是帮孩子找回学习节奏。
正式开学前，家长务必帮孩子找回“上学的感觉”：
◆ 恢复“学40分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把孩子的专注力、抗干扰力练回来；
◆ 不妨让孩子每天练字、坚持阅读，既能有效锻炼定力，还将提高他们的语文功底；
◆ 越到临近开学，孩子的娱乐活动也要相应减少，进入寒假与开学的过渡期。
孩子专注时，家长也要注意不去打断或打扰。找回学习专注力，是孩子收心的最后一步。
七、注重卫生，科学防疫
◆到校前，必须整理好孩子的仪容仪表。学校会按要求进行检查。
◆学校将对手机进行严格管理，提醒孩子严格执行学校的规章制度。
◆疫情尚未结束，入校前请严格按照相关规定，材料齐全方能入校。戴口罩、勤洗手，做好个人防护。若不能及时返校，请及时与班主任联系并报备情况。
整个假期孩子们都在忙忙碌碌，在此为每个朝着梦想，拼命奔跑的莘莘学子点赞！下学期的生活，相信我们会因忙碌而精彩，莫负春光早，惜取少年时！
云南师范大学附属世纪金源学校
学生发展中心 宣
2021年2月22日
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